Vad är Shilajit?
Shilajit, även känd som mumiyo eller mumie, är en organisk mineralförening som finns i Himalaya-bergen, såväl som bergsområden i Ryssland, Afghanistan, Chile och på andra håll. Detta naturligt förekommande, svartbruna harts innehåller över 40 mineraler och ämnen, framför allt fulvinsyra.
Under många år har shilajit använts i traditionell ayurvedisk medicin i Nepal och Indien. Det tas också ibland som ett komplement för att behandla tillstånd som järnbristanemi.1 Det finns vissa bevis som tyder på att shilajit också har antioxiderande och inflammatoriska egenskaper.
Fördelarna med Shilajit
Forskning om hälsofördelarna med shilajit är begränsad och pågår.1 Vissa forskare tror att shilajit har potential att behandla många kroniska tillstånd, från järnbristanemi och demens till manlig infertilitet.
Har antiinflammatoriska och antioxiderande effekter
Forskning har visat att shilajit har starka antiinflammatoriska och antioxiderande effekter. Inom ayurvedisk medicin anses shilajit främja längre livslängd och ha anti-aging egenskaper, vilket kan gynna den allmänna hälsan förutom att minska risken för vissa tillstånd. Studier har visat att shilajit kan bromsa oxidativ stress, öka cellomsättningen och potentiellt uppmuntra kroppen att producera mer kollagen.
Kan förbättra kognitiv funktion
Vissa studier tyder på att shilajit kan minska risken för demens och förbättra kognitiv bearbetning. Detta beror troligen på att shilajit är rikt på fulvinsyra, som är känt för att förbättra minnet. Forskare fortsätter att studera shilajits potentiella fördelar för att bromsa utvecklingen av demens hos personer med Alzheimers sjukdom.
Kan behandla höjdsjuka
Många människor som bor i bergsområden konsumerar shilajit för att minska effekterna av höjdsjuka, vilket orsakar symtom som sömnlöshet, huvudvärk, illamående och trötthet. Forskning tyder på att shilajit kan hjälpa till att bekämpa hypoxi (brist på syretillförsel), vilket orsakar höjdsjuka. Shilajit har visat sig öka kroppens naturliga immunsvar och ge välbehövligt syre till muskelvävnad. Men att konsumera shilajit kommer inte att helt eliminera effekterna av höjdsjuka.
